Mẹo chăm sóc làn da cho nàng trong khi tập thể hình

Tập thể hình có ảnh hưởng đến da không? làm sao để duy trì hiệu quả làn da của bạn trong phòng tập thể dục. Bạn cầm theo những thứ mà bạn mang theo bằng tay, có thể vô tình lau mồ hôi và nhiễm vi khuẩn trên làn da. Khiến da bạn trở nên tồi tệ hơn.

Tập thể dục hoặc tập thể dục là một hình thức có lợi giúp chúng ta giữ dáng đồng thời tăng sản xuất endorphin. Giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn. Tuy nhiên, hầu hết phụ nữ đổ mồ hôi trước và sau khi tập thể dục. Mà quên chăm sóc da, dẫn đến da bị khô và nổi mụn.

Làn da đẹp tự nhiên là làn da khỏe mạnh, không có tì vết, nếp nhăn, tàn nhang, đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa khác. Dưới đây là một số mẹo tuyệt vời, và bạn đừng bao giờ bỏ qua để luôn khoe được làn da của mình.

Cùng tìm hiểu ngay tuyệt chiêu chăm sóc làn da đúng cách cho người tập thể hình nhé!

Tập gym hay chơi thể thao đều là những hình thức bổ ích nhằm giúp chúng ta giữ được dáng vóc săn chắc. Cùng lúc đó nâng cao quá trình tạo ra sản phẩm endorphin, một hormone. Làm tinh thần chúng ta trở nên phấn chấn hơn và sửa đổi và nâng cấp sức khỏe.

Tuy vậy, đại đa số chị em phụ nữ trước và sau những giờ phút luyện tập thấm đẫm mồ hôi sẽ quên đi việc chăm sóc làn da của mình. Dẫn đến làn da khô và mụn. Phía dưới là những bí quyết giúp chị em hoàn thành vẻ bề ngoài của mình, vì “Nhất dáng nhì da”. Ngoài một vóc dáng khỏe đẹp ra, chúng ta cũng cần một làn da mịn màng đầy sức sống.

Hãy tẩy trang thật sạch trước khi tập

Tập gym hay bất cứ môn thể thao nào khác đều sẽ khiến bạn đổ mồ hôi và mất nhiều năng lượng. Phấn trang điểm, kẻ mắt, môi son, má hồng sẽ bị lem nhem. Khiến cho gương mặt bạn chẳng khác gì chú hề. Đấy là chưa kể đến việc phấn sẽ làm bít lỗ chân lông.

Bạn phải tẩy trang thật sạch trước khi tập là nguyên tắc vàng đầu tiên bạn phải cần chăm sóc làn da của mình. Bởi vì sự kết hợp giữa mồ hôi và lớp trang điểm sẽ khiến cho da sản sinh ra nhiều dầu. Lúc vận động, lỗ chân lông sẽ mở rộng ra để cho mồ hôi thoát ra ngoài. Một điều quan trọng chúng ta phải biết trong lúc chăm sóc da là hãy để cho da “thở” theo quy trình tự nhiên. Nếu như để một lớp trang điểm trên mặt thì lỗ chân lông sẽ bị bít lại. Quá trình trên sẽ không thể diễn ra, dẫn đến mụn trứng cá và mụn đầu đen.

Giải pháp:

• Bạn nên tẩy trang bằng nước tẩy trang phù hợp cho mắt, môi và nhất là da mặt trước khi đi gym.
• Tuy nhiên, nếu như Lịch trình của bạn khá dày đặc. Bạn có thể cho sẵn một gói khăn tẩy trang vào túi thể thao của mình để làm sạch da mặt khi đến phòng tập hình thể.

Chọn loại kem chống nắng phù hợp

Không phải cứ tập trong phòng gym là bạn nghĩ không cần dùng kem chống nắng. Vì quá trình bạn di chuyển đến phòng tập, sẽ tiếp cận với ánh nắng mặt trời. Bạn hãy dùng kem dưỡng ẩm có chỉ số SPF thích hợp, chứ không những đơn thuần là kem chống nắng thường thường. Các những người có chuyên môn chăm sóc da cho rằng kem chống nắng thông thường sẽ gây bít lỗ chân lông.Trong khi đó kem dưỡng ẩm với SPF sẽ mang lại một lượng ẩm vừa đủ mà không bít lỗ chân lông.

Giải pháp:

• Hãy chọn một loại kem dưỡng ẩm có thành phần chống nắng SPF.
• Nếu như được hãy chọn loại kem thành phần có Kẽm (Zinc). Kẽm sẽ làm giảm bớt công đoạn tăng sắc tố da, ngăn ngừa sưng tấy do mụn và chống lão hóa.

Uống nhiều nước trước sau và trong khi tập

Nước tinh khiết luôn là lựa chọn tốt nhất để bạn phục hồi năng lượng. Mang lại đầy đủ hydrat cho cơ thể cũng giống như chăm sóc làn da của bạn.Tuy vậy, bạn cũng có thể thử chocolate sữa loại ít chất béo để cung cấp thêm nguồn sinh lực quan trọng và giúp bạn rạng rỡ hơn.

Trong thời gian tập mồ hôi ra nhiều, cơ thể ta cũng cần nước để bù lại cho lượng nước đã đánh mất. Uống không đủ nước sẽ dẫn đến môi, da mặt và cơ thể sẽ bị khô và nứt nẻ.

Giải pháp:

• Trước khi tập: Uống khoảng 2 ly (mỗi ly khoảng 250 ml) nước trái cây pha loãng 50% hay các loại nước uống thể thao.
• Nửa giờ trước khi chơi thể thao nên uống 1 ly nước thể thao hay nước uống tinh khiết. Không nên uống nước trái cây lúc này vì sẽ gây khó chịu bao tử.
• Trong lúc tập, thông thường thì uống 1 hay 3/4 ly mỗi 15-20 phút là đủ.
• Bạn có thể xoay chỉnh lượng nước thích hợp tùy vào trọng lượng cơ thể. Uống nước quá nhiều cũng có thể làm cơ thể giữ nước và tăng cân.

Làm sạch các bề mặt của dụng cụ tập gym trước khi sử dụng

Bề mặt của các dụng cụ trong phòng gym, nơi mà tế bào chết và mồ hôi của những người sử dụng máy trước đó. Sẽ là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi. Khi cơ thể chạm vào những bề mặt của thiết bị cũng giống như.Là sau khi bạn nắm tay vào những phần tay cầm của dụng cụ. Sau đấy lại sử dụng tay không lau mồ hôi, bạn đã cho vi khuẩn thời cơ để xâm nhập vào làn da của bạn, gây ra làn da mụn.

Giải pháp:

• Trước khi sử dụng những thiết bị trong phòng gym. Dùng khăn giấy diệt khuẩn và lau những phần bề mặt hay tay cầm.
• Bên cạnh đấy, nên rửa tay sạch với xà phòng trước và sau khi tập luyện.
• Mang theo khăn sạch để lau mồ hôi và hạn chế dùng tay không để lau mồ hôi.

Hãy rửa sạch mặt sau khi tập gym

Một khi tập gym, để loại bỏ sự phát triển của vi khuẩn sinh sôi sau công đoạn luyện tập. Hãy rửa mặt với sữa rửa mặt làm sạch da càng sớm càng tốt.

Giải pháp: Khi đi shopping bạn hãy chọn mua những chai sữa rửa mặt có thành phần là benzoyl proxide hay salicyclic acid nồng độ nhẹ để ngăn chặn sự vi khuẩn tiềm tàng có thể gây mụn.

Thay áo quần ra và tắm ngay một khi tập

Sau khi tập luyện xong, áo quần gym mà chúng ta đang mặc trên người sẽ truyền mồ hôi và bụi bẩn lên cơ thể chúng ta. Dẫn đến tình trạng bít lỗ chân lông trên cơ thể. Là nguyên nhân cho mụn lưng và những nơi khác trên cơ thể.

Giải pháp:

• Một khi tập xong, nên tắm lại để loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi còn bám trên người. Không nên tắm bằng nước nóng vì nước nóng sẽ làm mất đi chất dầu tự nhiên trên da. Khiến cho da trở nên khô và ngứa ngáy.
• Đừng tẩy tế bào chết một khi tập gym. Thay vì vậy bạn hãy thoa kem dưỡng ẩm cho mặt và cơ thể.
• Nên giặt sạch quần áo đi tập sau những lúc đi tập. Hạn chế mặc một bộ nhiều lần rồi mới giặt.

Chú ý: Sau một buổi luyện tập vất vả, đổ nhiều mồ hôi, đã đến lúc bạn cần tắm rửa, gội đầu sạch sẽ. Tuy nhiên, thật sai lầm nếu bạn tưởng tượng rằng mình cần làm sạch cơ thể quá mức. Có phần đông người đứng tắm đến hơn một giờ đồng hồ. Việc này không những chẳng tốt cho sức khỏe mà còn làm hại da. Đặc biệt với làn da nhạy cảm và khô. Công thức dễ dàng chăm sóc làn da là dùng một loại dầu gội . Sữa tắm có chất tẩy rửa nhẹ nhàng, tắm gội trong nửa tiếng là đủ.

Cung mức độ ẩm cho làn da

Thời gian tốt nhất chăm sóc làn da để tái tạo lại da là khi bạn ra khỏi phòng tắm. Chỉ mất một số phút để mang lại độ ẩm cho da bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm. Bạn nên chọn loại kem dưỡng với mùi hương tiếp thêm sinh lực, năng lượng như mùi cam, quýt.

Thay đồ ngay một khi tập luyện

Sau khi tập luyện xong, quần áo gym mà chúng ta đang mặc trên người sẽ truyền mồ hôi và bụi bẩn lên cơ thể chúng ta. Dẫn đến hiện trạng bít lỗ chân lông trên cơ thể, là nguyên nhân cho mụn lưng và những nơi khác trên cơ thể. Bạn hãy tắm và thay đồ sạch ngay một khi rèn luyện để các chất đó không làm tắc lỗ chân lông trên cơ thể nhằm tránh nổi mụn trứng cá.

 Mang dép kẹp khi đi tắm lúc kết thúc thời gian tập luyện

Vi khuẩn và cả nấm mốc, tảo có thể đọng lại trên sàn nhà tắm ở phòng tập. Thế nên, bạn hãy mang dép kẹp hoặc thứ gì đấy tương tự .Để giữ chân không bị dính nước dưới sàn nhé.

 Không tắm bằng nước quá nóng ngay một khi tập xong

Tắm nước nóng sau khi tập luyện tạo cảm giác khá thoải mái nhưng bạn hãy cẩn thận. Nguyên do là chất dầu tự nhiên do da tiết ra sẽ bị nước quá nóng cuốn đi. Khiến da dễ bị khô và rát. Bạn có thể chọn cách tắm nhanh bằng nước hơi ấm.

Nguồn:Thehinh.com