Tập Yoga cho mặt: Nghe mới lạ nhưng lại rất hiệu quả!
01/03/2021Yoga là bộ môn thể thao nhẹ, có nguồn gốc từ Ấn Độ, tuy nhẹ nhàng nhưng Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, Yoga là một môn tập luyện được yêu thích nhất đối với hầu hết các chị em phụ nữ.
Tập Yoga cho khuôn mặt là phương pháp tập luyện từ sâu bên trong cực kỳ hiệu quả. Bạn chẳng cần phải sử dụng các loại mỹ phẩm xịn, hay bất kỳ biện pháp thẩm mỹ nào; làn da của phụ nữ U30 – 40 vẫn sẽ căng mịn, hồng hào, tươi tắn như gái 18. Chỉ cần bạn chăm chỉ luyện tập các bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt mỗi ngày.
Ai cũng biết Yoga đích thực là phương pháp hiệu quả để có được một thân hình cân đối, dẻo dai. Ngoài ra, tập Yoga mặt còn làm quá trình lưu thông máu trở nên dễ dàng hơn, đào thải độc tố trên da, xóa sạch mụn, giúp khuôn mặt bạn luôn bừng sáng.
Mục lục
Liệu có hiệu quả?
Những dấu hiệu tuổi tác trên mặt xuất hiện một phần; là do các cơ vùng mặt của bạn trở nên yếu dần và mất đi. Vì thế cũng như cơ thể; bạn có thể tập thể dục để tăng cường sức khỏe cho các vùng cơ cần thiết. Những bài tập yoga cho mặt sẽ di chuyển các nhóm cơ về đúng vị trí của chúng. Từ đó nâng toàn bộ vùng da bị chùng và xệ; khiến gương mặt của bạn trở nên săn chắc và trẻ trung hơn.
Trong một nghiên cứu đối với những người tập yoga cho khuôn mặt mỗi ngày trong vòng hai tháng; sau đó là cách ngày trong vòng 3 tháng. Kết quả cho thấy sự đầy đặn ở các cơ vùng má được tăng lên; khiến họ trông trẻ hơn gần 3 tuổi. Vậy nên đây là một giải pháp tự nhiên tuyệt vời để lấy lại vẻ ngoài hoàn hảo cho phái đẹp.
CÁC BÀI TẬP YOGA CHO MẶT ĐƠN GIẢN
Những bài tập này giúp đánh thức các cơ đang ngủ trên khuôn mặt; đồng thời làm mờ các vết nhăn do các nhóm cơ đang làm việc quá mức gây ra.
BÀI TẬP VÙNG TRÁN
Bóp tay thành 2 nắm đấm và đặt lên giữa trán. Miết nhẹ 2 nắm tay từ giữa trán xuống hai bên thái dương. Kết thúc chuyển động trên bằng cách ấn nhẹ hai nắm tay vào hai bên thái dương. Khi thực hiện bạn sẽ cảm nhận được các cơ tại vùng trán được thư giãn. Bài tập này giúp bạn loại bỏ trạng thái căng thẳng trên khuôn mặt; do việc ngồi quá lâu trước màn hình máy tính.
BÀI TẬP THON GỌN VÙNG CẰM
Hạ thấp vai và thả lỏng. Nâng cằm hướng lên trên cho đến khi bạn cảm thấy phần da vùng cổ và cằm căng lên. Sau đó luân phiên làm động tác mỏ vịt và thè lưỡi, giữ mỗi tư thế trong vòng 5 giây. Lặp lại động tác 3 lần, đảm bảo phần cằm, cổ và lưng của bạn luôn thẳng hàng. Bài tập làm giảm mỡ ở phần cằm và đường nét ở phần hàm của bạn sẽ trở nên rõ ràng hơn.
BÀI TẬP CẢI THIỆN RÃNH CƯỜI
Rãnh cười là đường lõm hai bên miệng kéo dài từ mép mũi đến góc ngoài của miệng. Những nếp gấp này cũng có xu hướng sâu hơn theo tuổi tác. Thực hiện bài tập sau đây sẽ giúp bạn ngăn chặn những nếp nhăn do rãnh cười gây ra.
Đặt lưỡi ngay dưới vị trí rãnh cười bắt đầu, tức là trong khuôn miệng của bạn. Sau đó tạo một vòng tròn bằng lưỡi. Thực hiện năm vòng tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại ở mỗi bên. Điều này sẽ giúp các nếp gấp của rãnh cười được nâng lên và vùng da này của bạn sẽ được cải thiện.
BÀI TẬP CHO ĐÔI MÁ SĂN CHẮC
Bắt đầu với việc mím môi chặt sang bên trái và cảm nhận phần má của bạn đang được căng lên. Vừa mím môi vừa hướng mặt lên sang bên trái một góc 45 độ. Giữ tư thế này trong 5 giây và thực hiện tương tự với bên còn lại. Thực hiện 3 – 5 lần mỗi ngày để loại bỏ đôi má chảy xệ khiến bạn trông dừ đi vài tuổi.
BÀI TẬP NGĂN CHẶN VẾT NHĂN Ở MẮT VÀ VẾT CHÂN CHIM
Thẳng lưng và giữ vai thả lỏng. Há miệng vừa phải đồng thời mím chặt môi vào răng tạo thành hình bầu dục. Giữ nguyên tư thế và nhìn lên trên chỉ bằng mắt, bạn sẽ cảm thấy vùng da mắt được căng lên. Lưu ý không di chuyển đầu và vai của bạn khi thực hiện. Giữ nguyên động tác trong khoảng từ 3 – 5 giây và chỉ thực hiện 1 lần mỗi ngày. Nếu không các cơ và da của bạn sẽ bị căng quá mức, điều này không tốt sức khỏe của làn da.
