Rượu vang có tốt cho sức khỏe? Nên tránh sử dụng vào thời điểm nào?

Rượu vang có tốt cho sức khỏe? Nên tránh sử dụng vào thời điểm nào?

21/02/2021 0 Mỹ Dung 34
5 phút, 7 giây để đọc.

Từ xa xưa, rượu vang đã được ví như mật hoa của các vị thần. Nó là một trong những thức uống lâu đời nhất, quý giá nhất của nhân loại. Và thật vậy, sau một ngày mệt nhọc, không có gì tuyệt vời hơn khi thưởng thức một ly rượu vang. Uống rượu vang có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giúp bạn giảm cân. Hơn nữa, nó duy trì bộ nhớ và làm bạn vui vẻ hơn. Ở châu Âu, rượu vang được xem là “giai nhân” của ẩm thực bởi nó khiến món ăn trở nên đậm đà và tinh tế hơn. Không giống như những loại rượu thông thường khác, rượu vang có sự kết hợp riêng, đòi hỏi sự cân nhắc và nghiên cứu kỹ lưỡng để đạt được hương vị ngon nhất.

Uống rượu vang có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải lúc nào uống cũng tốt và không phải uống bao nhiêu cũng được. Nên uống rượu vang vào thời điểm nào thì tốt là câu hỏi được vô số người dùng quan tâm và tìm hiểu hiện nay. Bài viết này sẽ thông tin đến bạn những thời điểm cần tránh khi sử dụng rượu vang

Uống rượu vang lúc nào là tốt nhất trong ngày?

Theo thống kê qua nghiên cứu cho biết cứ 1,9 triệu người trưởng thành đã chỉ ra rằng: Đàn ông và phụ nữ uống rượu vang giới hạn trong khoảng 14 đơn vị rượu mỗi tuần. Sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Làm giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch, đột quỵ… Con số này tương đương với 1 hoặc 2 ly rượu nhỏ mỗi ngày.

ruou-vang-co-tot-cho-suc-khoe1

Cũng theo nghiên cứu 90% người dùng thích thưởng thức rượu vang vào buổi tối. Trong bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ. Trên thực tế, thời điểm lý tưởng nhất để nhâm nhi một ly rượu vang là từ 11h đến 13h.  Bạn có thể uống rượu vang vào khoảng thời gian từ 19h đến 21h. Khi toàn bộ cơ thể và tinh thần đã được nghỉ ngơi, thư giãn.

Tránh uống rượu vang vào những thời điểm

Khi căng thẳng, lo lắng hoặc buồn bã

Bạn có thể dễ dàng uống rượu để giải tỏa căng thẳng. Nhưng đây là một sự kết hợp có hại. Rượu rất dễ gây nghiện và nên tránh sử dụng nó như một biện pháp để đối phó với cảm xúc tiêu cực. Vì rượu làm thay đổi mức độ của một số chất dẫn truyền thần kinh trong não, như serotonin. Giúp ổn định tâm trạng và thúc đẩy cảm giác hạnh phúc.

ruou-vang-co-tot-cho-suc-khoe2


Trước khi đi ngủ

Rượu vang làm trầm trọng thêm sự lo lắng và trầm cảm một khi  niềm vui tức thời đó qua đi. Đó là lý do tại sao các chuyên gia khuyên bạn nên tìm các cơ chế đối phó lành mạnh hơn. Chẳng hạn như hít thở không khí trong lành, tiếp cận các mối quan hệ xã hội và tìm kiếm liệu pháp điều trị nếu cần thiết.

Theo các chuyên gia, thư giãn với một ly rượu vang vào ban đêm sẽ giúp bạn dễ ngủ thực ra là một ý tưởng tồi. Uống rượu càng gần giờ đi ngủ càng khiến giấc ngủ bị gián đoạn. Vì nó có thể làm giảm lượng đường trong máu. Mặc dù uống rượu giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Tuy nhiên, trong khi gan chuyển hóa rượu, nó sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Ngay trước hoặc sau khi tập luyện

Uống rượu trước khi tập là điều tuyệt đối nên tránh. Vì nó khiến việc thực hiện các bài tập không đúng cách có thể dẫn đến chấn thương. Tuy nhiên, bạn cũng nên tránh uống một ly rượu vang ngay sau khi tập luyện. Vì nó là một loại thuốc lợi tiểu. Rượu làm giảm sản xuất vasopressin trong cơ thể. Khiến thận thải ra nhiều nước hơn bình thường dẫn đến mất nước.

ruou-vang-co-tot-cho-suc-khoe3

Uống rượu khi khát nước

Uống rượu trong tình trạng cơ thể đang thiếu nước là một ý tưởng tồi. Khi mất nước, bạn sẽ nhanh chóng tiêu thụ nhiều rượu hơn để làm dịu cơn khát. Điều này không chỉ gây hại về mặt trao đổi chất, mà rượu còn làm bạn mất nước hơn nữa bằng cách làm tăng tần suất đi tiểu. Vòng luẩn quẩn này có nhiều khả năng dẫn đến tình trạng đau đầu và cảm giác nôn nao vào ngày hôm sau.

uong-khi-khat-nuoc
Cho dù bạn đang tiêm phòng cúm hàng năm hay vaccine Covid-19. Các chuyên gia khuyên bạn không nên uống một ly rượu vang ngay sau khi tiêm. Không phải rượu sẽ tương tác trực tiếp với vaccine. Nhưng trong thời gian ngắn nó có thể làm suy giảm hệ thống miễn dịch. Điều này hoàn toàn trái ngược với những gì bạn muốn sau khi tiêm vaccine.

Sau khi tiêm vaccine

Đặc biệt, nếu bạn đang gặp phải các tác dụng phụ khó chịu hoặc phản ứng dị ứng với vaccine. Việc uống một ly rượu vang chỉ khiến mọi thứ tồi tệ hơn.

Uống rượu khi đói

Uống rượu lúc đói, cơ thể sẽ hấp thụ rượu nhanh hơn vào ruột non. Do đó, các tác dụng phụ của việc uống rượu có thể bị tăng lên. Như gặp khó khăn trong phối hợp và suy nghĩ rõ ràng. Mặt khác, khi có thức ăn trong dạ dày, rượu sẽ được hấp thụ chậm hơn.  Tốt nhất khi uống rượu vang, hãy chắc chắn rằng bạn ăn một chút gì đó. Đảm bảo sự cân bằng của protein, carbohydrate phức hợp và chất béo lành mạnh.

uong-khi-doi

Một chút rượu vang có lợi cho việc tiêu hóa thức ăn và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên tránh các thời điểm không tốt để uống rượu vang. Nếu không muốn bị ảnh hưởng bởi những tác dụng phụ không mong muốn.

Nguồn: Suckhoegiadinh.com.vn